- Reacties 37
- Bezichtigingen 3.1k
- Created
- Laatste reactie
Top Posters In This Topic
-
Twister24 11 posts -
Amfetamientje 10 posts -
Cilly 3 posts -
jobator 2 posts
Featured Replies
Recent actief 0
- Er zijn hier geen geregistreerde gebruikers aanwezig.
comment_1562424Beste leden,
Dit topic is gemaakt naar aanleiding van de tekst van Cilly:
Regels voor dit topic:
In dit topic alleen over het stoppen van roken, dus niet over wat het beste rookt en wat lekker is bij het roken of zoiets dergelijks.
Gelieve alleen ontopic te posten.
Als iemand een beetje jong is om te roken, benadruk dat niet, want dat is echt heel vervelend voor die persoon zelf.
Als iemand veel rookt, benadruk dat dan ook niet, want dat is ook echt heel vervelend voor die persoon zelf!
Dit topic is bedoeld om mensen te helpen, als je er niks aan hebt, wegwezen!
Dit topic is bedoeld voor de rokers die willen stoppen en misschien wel wat hulp kunnen gebruiken.
Eerst wat info over het roken zelf:
Statistische onderzoeken wijzen uit dat roken (direct en indirect) verantwoordelijk is voor een groot aantal sterfgevallen, en de kans op vele ziekten vergroot. Ziekten die door roken worden bevorderd zijn onder meer:
Ziekten van hart en bloedvaten (o.a. hartinfarct, angina pectoris, etalagebenen, fenomeen van Raynaud, beroerte (cerebrovasculair accident), boezemfibrilleren (een hartritmestoornis), Impotentie en overige atherosclerose). De ziekte van Buerger wordt vrijwel alleen bij rokers gezien.
Ziekten van de luchtwegen (bronchitis, COPD, Emfyseem).
Aandoeningen in de mondholte (parodontitis) en vrijwel alle soorten kanker (met name mondkanker, keelkanker, longkanker, teelbalkanker).
Schildklierziekten, o.a. ziekte van Graves.
Bot-, spier- en gewrichtziekten, o.a. osteoporose (botontkalking) en rugklachten.
Vermindering van het denkvermogen.
Versnelde verslechtering van het gehoor.
Visusverlies door beschadiging van de gele vlek (maculadegeneratie) en blindheid door beschadiging van de bloedvaten in het oog.
Licht verhoogde kans op de ziekte van Alzheimer.
Een zware roker is te herkennen aan een veranderde gebitskleur (bruine tanden), onfrisse adem, kleurverandering van de handen (vooral de vingers), voortijdige veroudering van de huid (rimpels), verhoogde kans op haaruitval en een minder goede algehele lichamelijke conditie.
Rookverslaving is de verslaving aan het roken van tabak, en wordt veroorzaakt door de stof nicotine en de daaraan gekoppelde geestelijke verslaving. Jaarlijks sterven steeds meer mensen aan de gevolgen van hun jarenlange rookverslaving, de verwachting is dat het aantal in de komende jaren nog verder zal stijgen, door de verplaatsing van de "tabaksepidemie" naar de arme landen.
Aan commercieel verkrijgbare tabak worden bovendien nog veel andere stoffen toegevoegd zoals cacao, menthol, drop en suiker, die bij verbranding de negatieve effecten van rookverslaving verder vergroten door onder meer het hogere gehalte aan de formaldehyde die vrijkomt. Dit soort feiten, evenals de feiten omtrent de schadelijke bijwerkingen van roken, worden door de tabaksindustrie niettemin al jaren gebagatelliseerd of ontkend. Artsen raden het gebruik van tabaksproducten sterk af en in vele landen zijn gezondheidswaarschuwingen op de verpakking verplicht. In Nederland bestaat sinds 1990 de Tabakswet die sindsdien steeds verder aangescherpt wordt om het roken te ontmoedigen, naast het rookverbod in de horeca van 1 juli 2008.
Van verslaving is sprake wanneer iemand grote moeite heeft het gebruik van een bepaald middel te staken, ook al is hij of zij ervan overtuigd dat dit gebruik overwegend nadelige gevolgen heeft: het verlangen naar 'goede gevoel' heeft de overhand. Verslaving is dus in de eerste plaats een motivatieprobleem. Daarnaast kan het gebruik van het middel lichamelijke veranderingen veroorzaken, vooral in de hersenen, waardoor afhankelijkheid ontstaat; bij staken van het gebruik treden dan ontwenningsverschijnselen op. Tenslotte kan het gebruik omgeven zijn met allerlei handelingen die een gewoonte worden, en gewoonten zijn moeilijk weer af te leren. Bij rookverslaving spelen al deze factoren een rol.
Bij rookverslaving is vooral nicotine de verslavende stof. Nicotine heeft effecten op de hersenen, het neuro-endocriene systeem, het hart-vaatstelsel, het maagdarmkanaal en op de skeletspieren. Het zorgt onder meer voor adrenerge stimulatie, wat resulteert in een hogere hartslag en een hogere bloeddruk. Verder heeft nicotine een belangrijk effect op de hersenen. Het stimuleert specifieke acetylcholinereceptoren. Daarnaast leidt nicotine tot dopamine-afgifte in de hersenen, wat resulteert in een gevoel van gerief, en bij afname van de dopamine-expressie tot behoefte aan nicotine. Waarschijnlijk speelt de dopamine-afgifte daarmee een rol in de verslavende werking van nicotine, en overigens ook in de verslaving aan veel andere stoffen. Zestig milligram nicotine, dat wil zeggen ongeveer de hoeveelheid die aanwezig is in drie pakjes sigaretten of een halve sigaar, kan voor een volwassen mens een dodelijke hoeveelheid zijn. Niet de complete hoeveelheid zal echter ook daadwerkelijk in het lichaam van de roker terecht komen, een deel ervan komt in de lucht terecht en kan daardoor tevens door anderen worden ingeademd, hetgeen ook wel passief roken wordt genoemd. Alleen het stoppen met nicotine is vaak niet voldoende. De opgebouwde geestelijke verslaving, die de behoefte aan nicotine koppelt aan een (positieve) ervaring, bijvoorbeeld "het is lekker bij de koffie", of "het helpt me te ontspannen", is een grote factor in het al dan niet slagen van een 'poging' te stoppen met roken. Indien men inziet dat de momenten dat roken lekker lijkt, puur de behoefte aan nicotine is, is het al een stuk minder moeilijk. Men kan nog maanden treuren over het feit dat men niet meer rookt en het stoppen met roken als zeer moeilijk beschouwen of men kan blij zijn eraf te zijn en er na enkele weken al geen behoefte meer aan hebben.
(Bron www.Wikipedia.nl/)
* Als je wil stoppen met roken schrijf dan voor jezelf eens op papier op wat jouw voordelen en nadelen zijn van stoppen met roken of blijven roken. En kijk dan welk van de twee het meest doorweegt.
* als roken meer voordelen bied dan om te stoppen met roken. Kijk dan of je geen alternatief middel kan vinden voor het roken. Bvb Je wil niet stoppen met roken omdat je van roken rustig van word. Gebruik dan bvb een kop rustgevende thee.
* Als het bvb de gewoonte is om direct na het eten een sigaret op te steken. Begin dan vanaf nu onmiddellijk na het eten de tafel af te ruimen en de afwas te doen.
* Als je gaat stoppen met roken, vertel dan aan uw vrienden dat je gestopt bent met roken. Zo voel je jezelf ook verplicht om daadwerkelijk te stoppen met roken. (Anders heb je GELOGEN)
* Eens je besloten hebt om te stoppen met roken, werp dan alles weg in huis en in uw auto dat met roken te maken heeft.
* Begin met stoppen met roken op een zaterdag avond. Zo is het op zondag veel moeilijker om nog ergens sigaretten te kopen vermits de meeste winkels gesloten zijn.
* Beloon jezelf. Leg het geld dat je spaart door te stoppen met roken apart. En gebruik dit om iets leuk te kopen.
* Als het je niet alleen lukt om zonder hulp te stoppen met roken, bestaan er ook cursussen die je met andere mensen in groep kan doen.
* Of via uw huisarts kan je ook medicijnen bekomen die jou kunnen helpen bij het stoppen met roken.
(Bron: Hier)
Hier site's die misschien (?) kunnen helpen:
Stoppen met roken? KLIK HIER!
Vindt hier de hulp bij stoppen met roken!
Stoppen met roken begint hier!
Centrum over de schade die roken toebrengt!
Ik rook zelf niet, maar ik wil graag mensen helpen die stoppen, want mijn ouders roken en ik vind het echt heel goor!!!
Ik hoop dat sommige leden hier wat aan hebben!
Twist
Bewerkt: door Twister24