Dertig minuten sporten, haal jij dit? Voor ik erop werd gewezen dat ik te dik werd kwam het heel hard aan. Ik zag inderdaad dat mijn buikje was gegroeid vandaag, wat moet ik nu doen dacht ik?

Ik begin vandaag met een groot project. Ik ga dit jaar elke dag dertig minuten sporten. Natuurlijk gaat dat meer worden wanneer ik mijn conditie in orde heb. Van tien minuten hoop ik naar zeventig te gaan. Ook mijn computerverslaving helpt niet om me gezond te laten sporten.

Sport jij ook dertig minuten per dag? En wat doe jij dan? Fietsen, zwemmen of Trampolinespringen? Het kan allemaal! Graag wel met respect in dit topic reageren. Sommige mensen hebben net als mij moeite om goed te sporten

Bewerkt: 5 mei 201312 jaren door Michaeltjuuh

Helaas hebben we niet van zulke geweldige alternatieven. Bij ons kan je in het kanaal zwemmen.. Maar er ligt daar hondenpoep..

Helaas hebben we niet van zulke geweldige alternatieven. Bij ons kan je in het kanaal zwemmen.. Maar er ligt daar hondenpoep..

Still no good excuse for not working out.

Afvallen is simpel; minder eten en lopen. En dat kan je OVERAL doen!

Rennen is wel leuk. Maar het moet mooier weer worden.. :$

En ja, ik weet dat ik hier slecht kan liegen

Ik denk dat ik over het algemeen wel te weinig sport. Als gevolg van mijn onregelmatige werk ben ik 7 jaar geleden gestopt met korfbal, wat ik op redelijk niveau deed. Sindsdien ben ik voor het sporten op mezelf aangewezen, aangezien ik zeker geen sportschooltype ben. Ik vind het lekker om hard te lopen, te fietsen of te skeeleren, maar dat eigenlijk alleen als het mooi weer is. Ik merk zeker wel dat mijn conditie de afgelopen jaren minder is geworden. Weliswaar nog altijd ruim voldoende, maar toch minder dan wat ik zou willen.

Zelf vind ik een teamsport nog altijd de beste motivatie om te sporten. Je moet er zijn voor je teamgenoten, en samen probeer je een goede prestatie te leveren. Als je liever zelf gaat hardlopen, is het zeker aan te raden dit via een schema te doen wat je van een trainer hebt gekregen. En kijk ook naar de manier van lopen; ik kreeg tijdens het lopen vaak na een kwartiertje pijn in m'n rug. Toen heb ik een trainer laten kijken naar mijn manier van lopen. Die gaf mij toen wat oefeningen voor mijn rug, en sindsdien gaat het lopen ook prima; ik loop weer als een kievit.

Ik merk toch dat m'n conditie zienderogen verbetert. Ik doe een rondje van om en bij de 3 km hier in het gebuurte, dit 2/3 x per week. Ik loop eerst een stukje om op hetzelfde stuk m'n spieren los te gooien/stretchen en daarna loop ik verder.