Hoi mensen

ik wou wel eens weten hoeveel mensen hier aan krachttraining doe

zoja, wat train je? en hoe train je dat?

zelf train ik mijn buikspieren (met crunches), Schouders (weetniet hoe die oefening heet), Borstspieren (opdrukken met armen wijd), en natuurlijk de armen (15 kilo aan 1 arm en dan 50 keer heffen)

Kyl

Ik doe als ik er zin in heb 10 keer opdrukken en dan nog wat buikspieroefeningen. Maar tegenwoordig vind ik er de motivatie en zin niet meer voor.

Ik doe als ik er zin in heb 10 keer opdrukken en dan nog wat buikspieroefeningen. Maar tegenwoordig vind ik er de motivatie en zin niet meer voor.

En straks heb je gigantische schouders en een kleine chest en kleine biceps XD Dus tsja als je met opdrukken bezig gaat dan raad ik je ook aan om gelijk je hele body te trainen, met alleen opdrukken gaat het niet.

P.S. Met opdrukken pak je je chest wel een beetje.. maar niet echt zo mja extreem laat ik het zo zeggen.

Bewerkt: 21 augustus 200915 jaren door Wesley_GTA

Ik doe als ik er zin in heb 10 keer opdrukken en dan nog wat buikspieroefeningen. Maar tegenwoordig vind ik er de motivatie en zin niet meer voor.

En straks heb je gigantische schouders en een kleine chest en kleine biceps XD Dus tsja als je met opdrukken bezig gaat dan raad ik je ook aan om gelijk je hele body te trainen, met alleen opdrukken gaat het niet.

P.S. Met opdrukken pak je je chest wel een beetje.. maar niet echt zo mja extreem laat ik het zo zeggen.

Conventionele push-ups spreken met name de pec. major en pec. minor aan, synergists zijn triceps, rectus abdom. en voorkant delts, in mindere mate biceps. Reusachtige schouders ontwikkelen met opdrukken ???

Sowieso is opdrukken vaak meer uithoudingsvermogen v/d spieren daar er algauw meer dan 20 reps gemaakt worden, dus de weerstand is sowieso niet minimaal 65% van je 1rm.

"Wow, vet cool dat je al die begrippen kent! " (was dat ongeveer de reactie die je hoopte te krijgen? )

Je mag het voortaan wel gewoon in begrijpelijke taal vertellen

Ontopic: Ik doe sinds 4 jaar aan krachttraining op de sportschool

Bewerkt: 25 augustus 200915 jaren door Silver-Blade

"Wow, vet cool dat je al die begrippen kent! " (was dat ongeveer de reactie die je hoopte te krijgen? )

Je mag het voortaan wel gewoon in begrijpelijke taal vertellen

Ontopic: Ik doe sinds 4 jaar aan krachttraining op de sportschool

Welke oefeningen doe je dan zo al?

*bump*

Ben sinds een maandje ook weer terug begonnen met krachttraining.

En heb al netjes resultaat.

Ik druk me meestal zo'n 50x per dag op elke dag en dan TREK ik mezelf ook nog eens 50x op, aan de deur.

Gewoon wat standaard, ook handjedruk ik best wel vaak dussssssssss

Dit topic is echt forumnostalgie voor mij. Toen PietjeII nog megalid was. Mooie tijd. Mooie tijd...

Ik heb op een gegeven moment krachttrainen moeten helaas opgeven i.v.m. ondergewicht. Ik mis het nog iedere dag. Het was gewoon echt een dagelijkse bezigheid, een hobby. Om eerlijk te zijn vind ik het n00b gehalte in dit topic momenteel wel erg hoog. :$ Als ik nog eens de tijd heb ga ik op de posts in zoals PietjeII alles aan mij geleerd heeft.

Bewerkt: 30 januari 201015 jaren door Flashingdemon666

Dit topic is echt forumnostalgie voor mij. Toen PietjeII nog megalid was. Mooie tijd. Mooie tijd...

Ik heb op een gegeven moment krachttrainen moeten helaas opgeven i.v.m. ondergewicht. Ik mis het nog iedere dag. Het was gewoon echt een dagelijkse bezigheid, een hobby. Om eerlijk te zijn vind ik het n00b gehalte in dit topic momenteel wel erg hoog. :$ Als ik nog eens de tijd heb ga ik op de posts in zoals PietjeII alles aan mij geleerd heeft.

Hoezo ondergewicht?

Eet je wel voldoende?

elke 's ochtends 50x buikspieroefeningen

elke avond 60x opdrukken

elke 's ochtends 50x buikspieroefeningen

elke avond 60x opdrukken

serieus? :O

ik doe eigenlijk niet aan krachttraining soms druk ik mezelf wel eens op maar ik kom nooit verder dan 10x opdrukken :$

verder niks. heeft iemand tips voor mij. ik heb 3 kilo overgewicht ofzo

elke 's ochtends 50x buikspieroefeningen

elke avond 60x opdrukken

serieus? :O

ja,

Welke oefeningen gebruiken jullie voor je borst, schouders, armen en buikspieren? Allemaal thuis uit te voeren? :$

ik doe eigenlijk niet aan krachttraining soms druk ik mezelf wel eens op maar ik kom nooit verder dan 10x opdrukken :$

verder niks. heeft iemand tips voor mij. ik heb 3 kilo overgewicht ofzo

Gezonder eten en beginnen met sporten. Simpel.

Gisteren 65Kg op borst.

Daarna gaan benchen met 55Kg.