Hoi mensen

ik wou wel eens weten hoeveel mensen hier aan krachttraining doe

zoja, wat train je? en hoe train je dat?

zelf train ik mijn buikspieren (met crunches), Schouders (weetniet hoe die oefening heet), Borstspieren (opdrukken met armen wijd), en natuurlijk de armen (15 kilo aan 1 arm en dan 50 keer heffen)

Kyl

Hey mensen, maak je geen zorgen, minstens één keer per week doe ik nog:

• 40 keer pompen (of te wel 4 sets van 10)
  
• 7 keer optrekken (in sets van 3, elke set 7 x optrekken)
  
• 30 crunches (2 sets van 15)
  
• Elke dag 40 keer hurken (geleerd van Sander )
  

Miek, laat me niet lachen!!! JIJ, krachttraining? Ik ken je persoonlijk en jij ziet er niet al te gespierd uit en niet echt sterk om 40 keer te pompen. Dit is niet kwaad bedoelt hoor maar ik geloof het gewoon niet.

Ik heb ook nog je verdere posts gelezen, meneer de 'specialist'. Jij doet je voor alsof je het allemaal zelfs nog beter weet dan Piet en Disturbed! Alsof jij niet eens magerder bent dan mij.

Voor je begint uit je nek te lullen, zou je eerst wat beter melk drinken. Ik raad je ook een anaboolen kuurtje aan, ook al weet ik dat je die al lang gebruikt. Je armen moeten trouwens meer dan 28 cm in omtrek zijn voor je bij de grote jongens word meegeteld, meet je armen maar eens op, als je durft. Hang wat meer dan 2 minuten, daar krijg je pas een mooie V vorm van in je rug. In plaats van 50 keer 5 kilo's te curlen .

Leer eerst eens wat Krachttraining is, voor je de specialist en professional begint uit te hangen. Dat doe ik ook niet.

Ik kon even niet antwoorden (ik was vergeten op deze topic te gaan). Goed ik zal misschien een keer vragen aan men broers omtrek van zijn armspieren als hij ze niet opspant en ook als hij ze opspant. Maar ik kan jullie niet beloven dat ik het ga weten.

Zorg er nou maar voor dat jouw broer de omtrek van z'n armen voor jou meet. We willen toch immers niet dat jij roept dat zijn armen zo groot zijn, terwijl ze straks maar 26 cm zijn?

Pas wanneer ze 27 cm zijn, tel je mee.

Dat van die touwtjespringen is WEL goed voor je armen maar ik weet niet waarom. je zal het dan maar moeten vragen aan de boksleraar van men broer .

Waarom is 20keerX5 met 5 kilo beter dan gewoon 50X met 5 kilo?

Hey mensen, maak je geen zorgen, minstens één keer per week doe ik nog:

• 40 keer pompen (of te wel 4 sets van 10)
  
• 7 keer optrekken (in sets van 3, elke set 7 x optrekken)
  
• 30 crunches (2 sets van 15)
  
• Elke dag 40 keer hurken (geleerd van Sander )
  

Miek, laat me niet lachen!!! JIJ, krachttraining? Ik ken je persoonlijk en jij ziet er niet al te gespierd uit en niet echt sterk om 40 keer te pompen. Dit is niet kwaad bedoelt hoor maar ik geloof het gewoon niet.

Ik heb ook nog je verdere posts gelezen, meneer de 'specialist'. Jij doet je voor alsof je het allemaal zelfs nog beter weet dan Piet en Disturbed! Alsof jij niet eens magerder bent dan mij.

Voor je begint uit je nek te lullen, zou je eerst wat beter melk drinken. Ik raad je ook een anaboolen kuurtje aan, ook al weet ik dat je die al lang gebruikt. Je armen moeten trouwens meer dan 28 cm in omtrek zijn voor je bij de grote jongens word meegeteld, meet je armen maar eens op, als je durft. Hang wat meer dan 2 minuten, daar krijg je pas een mooie V vorm van in je rug. In plaats van 50 keer 5 kilo's te curlen .

Leer eerst eens wat Krachttraining is, voor je de specialist en professional begint uit te hangen. Dat doe ik ook niet.

Ik ga vanaf nu doen alsof jij op deze topic niet bestaat. Jij zegt altijd allemaal dingen die niet waar zijn en als het toch waar is overdrijf je altijd heel erg veel.

Nog iets: jij kan niet eens 2 minuten hangen! Ik heb gisteren eens voor de eerste keer geprobeerd te hangen met men armen in 80° ofzo en ik heb maar tot 40 seconden daar gehangen omdat je in LO op school 10/10 krijgt als je 40 seconden kan hangen.

Moeten jullie mensen nog eens iets weten: ik win altijd met armpjedruk tegen Miek op school! En hij beweert dat ik slap en mager ben, dus als ik win tegen Miek en ik ben slap en mager, dan ben jij eigenlijk nog zwakker en magerder!

En jij beweerde vandaag op school nog dat wij beste vrienden zijn.

Hey mensen, maak je geen zorgen, minstens één keer per week doe ik nog:

• 40 keer pompen (of te wel 4 sets van 10)
  
• 7 keer optrekken (in sets van 3, elke set 7 x optrekken)
  
• 30 crunches (2 sets van 15)
  
• Elke dag 40 keer hurken (geleerd van Sander )
  

Miek, laat me niet lachen!!! JIJ, krachttraining? Ik ken je persoonlijk en jij ziet er niet al te gespierd uit en niet echt sterk om 40 keer te pompen. Dit is niet kwaad bedoelt hoor maar ik geloof het gewoon niet.

Ik heb ook nog je verdere posts gelezen, meneer de 'specialist'. Jij doet je voor alsof je het allemaal zelfs nog beter weet dan Piet en Disturbed! Alsof jij niet eens magerder bent dan mij.

Voor je begint uit je nek te lullen, zou je eerst wat beter melk drinken. Ik raad je ook een anaboolen kuurtje aan, ook al weet ik dat je die al lang gebruikt. Je armen moeten trouwens meer dan 28 cm in omtrek zijn voor je bij de grote jongens word meegeteld, meet je armen maar eens op, als je durft. Hang wat meer dan 2 minuten, daar krijg je pas een mooie V vorm van in je rug. In plaats van 50 keer 5 kilo's te curlen .

Leer eerst eens wat Krachttraining is, voor je de specialist en professional begint uit te hangen. Dat doe ik ook niet.

Ik ga vanaf nu doen alsof jij op deze topic niet bestaat. Jij zegt altijd allemaal dingen die niet waar zijn en als het toch waar is overdrijf je altijd heel erg veel.

Nog iets: jij kan niet eens 2 minuten hangen! Ik heb gisteren eens voor de eerste keer geprobeerd te hangen met men armen in 80° ofzo en ik heb maar tot 40 seconden daar gehangen omdat je in LO op school 10/10 krijgt als je 40 seconden kan hangen.

Moeten jullie mensen nog eens iets weten: ik win altijd met armpjedruk tegen Miek op school! En hij beweert dat ik slap en mager ben, dus als ik win tegen Miek en ik ben slap en mager, dan ben jij eigenlijk nog zwakker en magerder!

En jij beweerde vandaag op school nog dat wij beste vrienden zijn.

Battle of the bones

Hey mensen, maak je geen zorgen, minstens één keer per week doe ik nog:

• 40 keer pompen (of te wel 4 sets van 10)
  
• 7 keer optrekken (in sets van 3, elke set 7 x optrekken)
  
• 30 crunches (2 sets van 15)
  
• Elke dag 40 keer hurken (geleerd van Sander )
  

Miek, laat me niet lachen!!! JIJ, krachttraining? Ik ken je persoonlijk en jij ziet er niet al te gespierd uit en niet echt sterk om 40 keer te pompen. Dit is niet kwaad bedoelt hoor maar ik geloof het gewoon niet.

Ik heb ook nog je verdere posts gelezen, meneer de 'specialist'. Jij doet je voor alsof je het allemaal zelfs nog beter weet dan Piet en Disturbed! Alsof jij niet eens magerder bent dan mij.

Voor je begint uit je nek te lullen, zou je eerst wat beter melk drinken. Ik raad je ook een anaboolen kuurtje aan, ook al weet ik dat je die al lang gebruikt. Je armen moeten trouwens meer dan 28 cm in omtrek zijn voor je bij de grote jongens word meegeteld, meet je armen maar eens op, als je durft. Hang wat meer dan 2 minuten, daar krijg je pas een mooie V vorm van in je rug. In plaats van 50 keer 5 kilo's te curlen .

Leer eerst eens wat Krachttraining is, voor je de specialist en professional begint uit te hangen. Dat doe ik ook niet.

Ik ga vanaf nu doen alsof jij op deze topic niet bestaat. Jij zegt altijd allemaal dingen die niet waar zijn en als het toch waar is overdrijf je altijd heel erg veel.

Nog iets: jij kan niet eens 2 minuten hangen! Ik heb gisteren eens voor de eerste keer geprobeerd te hangen met men armen in 80° ofzo en ik heb maar tot 40 seconden daar gehangen omdat je in LO op school 10/10 krijgt als je 40 seconden kan hangen.

Moeten jullie mensen nog eens iets weten: ik win altijd met armpjedruk tegen Miek op school! En hij beweert dat ik slap en mager ben, dus als ik win tegen Miek en ik ben slap en mager, dan ben jij eigenlijk nog zwakker en magerder!

En jij beweerde vandaag op school nog dat wij beste vrienden zijn.

Waaw zeg, armpjetrek... Moeten alle reacties op het net altijd positief zijn over jou? Alles moet positief zijn over jou ! Vanaf iets negatief is over jou... Trouwens is het misschien beter dat ik je ware aard ontdekt, nu weet ik dat jij het allemaal niet meent van ''vriendjes''.

Dames, dames

Het gaat niet om die kleine dingen zoals armpje drukken of blijven hangen. Het gaat niet om hoevaak je 5 kg kan curlen. Het is UBERHAUPT geen wedstrijd wie het grootste is, anders zouden pietjeII en ik ook niet door 1 deur kunnen. (Whehehe door 1 deur )

En Nstylz, ook geen 20 keer curlen, gewoon 8 keer. Anders overbelast je de spier, en train je alleen uithoudingsvermogen i.p.v massa.

EN NU ONTOPIC, anders gaan PietjeII en ik voor uitsmijter spelen

O ja, Nstylz, gebruik je echt anabolen, als ik Miek mag geloven?

Bewerkt: 15 oktober 200817 jaren door Disturbed

Was ik een paar pagina's terug niet duidelijk genoeg? Volgens mij vroeg ik of jullie wilden stoppen met die onnozele ruzie in dit topic, want dit slaat op niks. Blijkbaar dringt het nog niet erg door, dus bij deze de laatste waarschuwing voor jullie beide. Wanneer jullie toch doorgaan krijgen jullie beide 20%, misschien dat het dan wel doordringt.

Ontopic!!

Was ik een paar pagina's terug niet duidelijk genoeg? Volgens mij vroeg ik of jullie wilden stoppen met die onnozele ruzie in dit topic, want dit slaat op niks. Blijkbaar dringt het nog niet erg door, dus bij deze de laatste waarschuwing voor jullie beide. Wanneer jullie toch doorgaan krijgen jullie beide 20%, misschien dat het dan wel doordringt.

Ontopic!!

Liev van je Jowx, maar ik denk dat ik de opstand al wist te onderdrukken :$

Hoe gaat het met trainen?

Liev van je Jowx, maar ik denk dat ik de opstand al wist te onderdrukken :$

Dit valt meer onder preventief indekken, enzo..

Hoe gaat het met trainen?

Trainen? Ik train niet..

Liev van je Jowx, maar ik denk dat ik de opstand al wist te onderdrukken :$

Dit valt meer onder preventief indekken, enzo..

Hoe gaat het met trainen?

Trainen? Ik train niet..

Aww okee, ik dacht van wel

Zo, daarnet de beentjes gedaan, met o.a. walking lunges en een nieuwe PR op de Roemeense deadlift: 6x165 kg

Moet er goddomme weer inkomen na een weekje rust, want ik had geen fut meer voor de kuiten Ach, dan maar morgen bij de borst.

(...) Het is UBERHAUPT geen wedstrijd wie het grootste is, anders zouden pietjeII en ik ook niet door 1 deur kunnen. (Whehehe door 1 deur )

Inderdaad! Ik ben lekker toch de grootste!

Bewerkt: 15 oktober 200817 jaren door Pietje II

Dames, dames

Het gaat niet om die kleine dingen zoals armpje drukken of blijven hangen. Het gaat niet om hoevaak je 5 kg kan curlen. Het is UBERHAUPT geen wedstrijd wie het grootste is, anders zouden pietjeII en ik ook niet door 1 deur kunnen. (Whehehe door 1 deur )

En Nstylz, ook geen 20 keer curlen, gewoon 8 keer. Anders overbelast je de spier, en train je alleen uithoudingsvermogen i.p.v massa.

EN NU ONTOPIC, anders gaan PietjeII en ik voor uitsmijter spelen

O ja, Nstylz, gebruik je echt anabolen, als ik Miek mag geloven?

Wat zijn anabolen? Miek weet het ook niet...

Waarom eigenlijk maar 8 keer curlen? Want vanaf de 30ste voel ik pas dat ik wat meer inspanning moet doen. Ik zal gewoon blijven 50 keer curlen met de rechtse en de linkse. Ik blijf touwtjespringen want men broer zegt dat het goed is voor de benen en de armen, maar ik denk niet dat je sterker word van dat maar het is toch goed voor je armen maar ik weet niet waarom.

O, ja van dat ik de omtrek van men broer ga zeggen aan jullie, daar voor moeten jullie misschien wachten tot 21 oktober want hij word dan 16 en gaat dan pas zijn spieren meten om dan te kijken als ik 16 word op men verjaardag dan als ik zwakker of sterker zal zijn... Maar ik kan zeker niets beloven!

offtopic: Miek en ik hebben het op school bijgelegd en dus geen ruzie meer op deze topic . Hopelijk toch, want ik ga niet beginnen en dus als Miek weer begint dan ga ik gewoon Jowx roepen en vragen als hij Miek even onder handen neemt. Maar dat gaat niet gebeuren .

Dames, dames

Het gaat niet om die kleine dingen zoals armpje drukken of blijven hangen. Het gaat niet om hoevaak je 5 kg kan curlen. Het is UBERHAUPT geen wedstrijd wie het grootste is, anders zouden pietjeII en ik ook niet door 1 deur kunnen. (Whehehe door 1 deur )

En Nstylz, ook geen 20 keer curlen, gewoon 8 keer. Anders overbelast je de spier, en train je alleen uithoudingsvermogen i.p.v massa.

EN NU ONTOPIC, anders gaan PietjeII en ik voor uitsmijter spelen

O ja, Nstylz, gebruik je echt anabolen, als ik Miek mag geloven?

Wat zijn anabolen? Miek weet het ook niet...

Waarom eigenlijk maar 8 keer curlen? Want vanaf de 30ste voel ik pas dat ik wat meer inspanning moet doen. Ik zal gewoon blijven 50 keer curlen met de rechtse en de linkse. Ik blijf touwtjespringen want men broer zegt dat het goed is voor de benen en de armen, maar ik denk niet dat je sterker word van dat maar het is toch goed voor je armen maar ik weet niet waarom.

O, ja van dat ik de omtrek van men broer ga zeggen aan jullie, daar voor moeten jullie misschien wachten tot 21 oktober want hij word dan 16 en gaat dan pas zijn spieren meten om dan te kijken als ik 16 word op men verjaardag dan als ik zwakker of sterker zal zijn... Maar ik kan zeker niets beloven!

offtopic: Miek en ik hebben het op school bijgelegd en dus geen ruzie meer op deze topic . Hopelijk toch, want ik ga niet beginnen en dus als Miek weer begint dan ga ik gewoon Jowx roepen en vragen als hij Miek even onder handen neemt. Maar dat gaat niet gebeuren .

Doe maar eigenwijs...

Waarom eigenlijk maar 8 keer curlen?

8 keer curlen met een zwaarder gewicht, slimmerd.

Dames, dames

Het gaat niet om die kleine dingen zoals armpje drukken of blijven hangen. Het gaat niet om hoevaak je 5 kg kan curlen. Het is UBERHAUPT geen wedstrijd wie het grootste is, anders zouden pietjeII en ik ook niet door 1 deur kunnen. (Whehehe door 1 deur )

En Nstylz, ook geen 20 keer curlen, gewoon 8 keer. Anders overbelast je de spier, en train je alleen uithoudingsvermogen i.p.v massa.

EN NU ONTOPIC, anders gaan PietjeII en ik voor uitsmijter spelen

O ja, Nstylz, gebruik je echt anabolen, als ik Miek mag geloven?

Wat zijn anabolen? Miek weet het ook niet...

Waarom eigenlijk maar 8 keer curlen? Want vanaf de 30ste voel ik pas dat ik wat meer inspanning moet doen. Ik zal gewoon blijven 50 keer curlen met de rechtse en de linkse. Ik blijf touwtjespringen want men broer zegt dat het goed is voor de benen en de armen, maar ik denk niet dat je sterker word van dat maar het is toch goed voor je armen maar ik weet niet waarom.

O, ja van dat ik de omtrek van men broer ga zeggen aan jullie, daar voor moeten jullie misschien wachten tot 21 oktober want hij word dan 16 en gaat dan pas zijn spieren meten om dan te kijken als ik 16 word op men verjaardag dan als ik zwakker of sterker zal zijn... Maar ik kan zeker niets beloven!

offtopic: Miek en ik hebben het op school bijgelegd en dus geen ruzie meer op deze topic . Hopelijk toch, want ik ga niet beginnen en dus als Miek weer begint dan ga ik gewoon Jowx roepen en vragen als hij Miek even onder handen neemt. Maar dat gaat niet gebeuren .

Doe maar eigenwijs...

Ik wil niet eigenwijs doen, ik vraag het gewoon...

Waarom is iedereen op deze topic toch zo tegen mij?