Jump to content

Krachttraining

Geplaatst:
comment_818428

Hoi mensen

ik wou wel eens weten hoeveel mensen hier aan krachttraining doe

zoja, wat train je? en hoe train je dat?

zelf train ik mijn buikspieren (met crunches), Schouders (weetniet hoe die oefening heet), Borstspieren (opdrukken met armen wijd), en natuurlijk de armen (15 kilo aan 1 arm en dan 50 keer heffen)

Kyl :dans:

  • Reageren
    • Reacties 1.1k
    • Bezichtigingen 171.7k
    • Created
    • Laatste reactie

    Top Posters In This Topic

    Popular Days

    Featured Replies

    Geplaatst:
    comment_1152861
    Van die anabolen shit krijg je toch ook een slap stuk vel wat niet eens door viagra te verhelpen valt?

    Hoax. Pas na heel veel kuurtjes heb ik gehoord. Maar daar moet je echt een hoop voor doen, wil je zo ver eindigen hoor.

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1152880
    Bij mijn sportschool ook, van die magere gasten die gelijk al de ''befaamde'' trap op gaan, om een spuit in hun reet te zetten.. :N Op dat soort momenten voel ik me erg trots dat ik clean ben

    Ja inderdaad. En dan hoor je ze later: "het heeft bij mij allemaal niets geholpen! :("....."Alleen dat ik een hoog stemmetje heb gekregen, m'n ballen zijn gekrompen en m'n tieten meer dat van een uitgelebberd wijf weghebben dan die van Schwarzenegger."

    Of van die gasten die roepen dat ze kunnen eten wat ze willen, maar niets aankomen :7 En dan vraag je wát ze dan precies op een dag eten, krijg je zo'n soort antwoord: ''ontbijt sla ik over, want dan krijg ik geen hap door m'n keel. 's Middags een wit broodje met hagelslag, later in de middag wat cola en wat koekjes. 's Avonds wat de pot schaft. En ik doe meestal een plakje boterhamworst extra op m'n brood."

    Goh.

    Oh en over dat slappe vel heeft er meer mee te maken dat een bodybuilder verkeerd afbouwt. Je ziet het ook bij mensen die extreem dik waren en drastisch zijn afgevallen: vaak hangen er nog hele lappen vel aan hun lijf.

    Goed afbouwen, als je wilt stoppen, is een must. Vooral als je gekuurd hebt. Anders kom je fysiek en mentaal in een grote depressie.

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1153733
    Denken jullie dat ik dat soort shit neem ofzo, ik vind mijn lichaam nog geneens nog zo goed :7

    Ik ga door trainen voordat ik pas voor mezelf een mooi resultaat zie":7

    Fuffie, je bent nog maar 13 jaar. Dacht je nu echt dat wij dachten dat... :7

    Vandaag gekickboxt en daarna lekker gesquat om de beentjes goed te slopen. 't Was een heerlijke training :tu:

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1153798
    Denken jullie dat ik dat soort shit neem ofzo, ik vind mijn lichaam nog geneens nog zo goed :7

    Ik ga door trainen voordat ik pas voor mezelf een mooi resultaat zie":7

    Fuffie, je bent nog maar 13 jaar. Dacht je nu echt dat wij dachten dat... :7

    Vandaag gekickboxt en daarna lekker gesquat om de beentjes goed te slopen. 't Was een heerlijke training :tu:

    Hoe is het overigens met je spiermassa? De laatste foto was al weer een paar maandjes geleden. Word het geen tijd voor een update?

    Van Disturbed de laatste tijd ook bar weinig updates gezien. :erm:

    Bewerkt: door warrock_123_321

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1153819
    Denken jullie dat ik dat soort shit neem ofzo, ik vind mijn lichaam nog geneens nog zo goed :7

    Ik ga door trainen voordat ik pas voor mezelf een mooi resultaat zie":7

    Fuffie, je bent nog maar 13 jaar. Dacht je nu echt dat wij dachten dat... :7

    Vandaag gekickboxt en daarna lekker gesquat om de beentjes goed te slopen. 't Was een heerlijke training :tu:

    Hoe is het overigens met je spiermassa? De laatste foto was al weer een paar maandjes geleden. Word het geen tijd voor een update?

    Van Disturbed de laatste tijd ook bar weinig updates gezien. :erm:

    Komt nog, ik ben nu hard bezig mijn zwakke punten te verbeteren, en in April 2009 sta ik op het podium als het goed is. Dus foto's komen sowieso! :Y

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1153870
    Denken jullie dat ik dat soort shit neem ofzo, ik vind mijn lichaam nog geneens nog zo goed :7

    Ik ga door trainen voordat ik pas voor mezelf een mooi resultaat zie":7

    Fuffie, je bent nog maar 13 jaar. Dacht je nu echt dat wij dachten dat... :7

    Vandaag gekickboxt en daarna lekker gesquat om de beentjes goed te slopen. 't Was een heerlijke training :tu:

    Hoe is het overigens met je spiermassa? De laatste foto was al weer een paar maandjes geleden. Word het geen tijd voor een update?

    Van Disturbed de laatste tijd ook bar weinig updates gezien. :erm:

    Komt nog, ik ben nu hard bezig mijn zwakke punten te verbeteren, en in April 2009 sta ik op het podium als het goed is. Dus foto's komen sowieso! :Y

    Stuur me een PB als het zo ver is. Het is natuurlijk wel interresant, een beroemdheid op het forum. :sigaar:

    Ontopic: (geen zin in nog 20% aan mijn broek) Ik heb met mijn schema een weekje rust gehouden. Ik had het nogal druk met huiswerk. Moet het de komende weken alleen wel nog gaan inhalen.

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1153951

    Hallo iedereen,

    ik zit met het volgende. Ik zou graag een mooie six-pack hebben, maar:

    1. Ik doe oefeningen (zie: >>hier<<)

    2. Mijn vetpercentage op mijn buik ligt iets te hoog. Oplossing: aangepast dieet.

    3. Wat houdt dat in zo'n aangepast dieet (Vb graag ;) )

    4. Steeds als ik de oefeningen voor mijn buikspieren doe, krijg ik last van mijn nek.

    Weet iemand een trucje om dit te verhelpen?

    Gr.

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1154060

    Ik heb al wat meer denk ik, ik ga morgen even m'n armomtrek meten en posten, weten jullie meteen hoe ver ik sta. En binnen een paar maanden vergelijken van die nu.

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1154077
    1. Ik doe oefeningen (zie: >>hier<<)

    Wat voor oefeningen?

    2. Mijn vetpercentage op mijn buik ligt iets te hoog. Oplossing: aangepast dieet.

    En cardio.

    3. Wat houdt dat in zo'n aangepast dieet (Vb graag ;) )

    Aangepast betekent in ieder geval anders dan je nu normaal eet :puh: 't Is heel simpel: krijg je minder calorieën binnen dan je lichaam verbruikt, dan val je af. Krijg je meer calorieën binnen dan je lichaam verbruikt, dan kom je aan.

    4. Steeds als ik de oefeningen voor mijn buikspieren doe, krijg ik last van mijn nek.

    Weet iemand een trucje om dit te verhelpen?

    Het trucje is waarschijnlijk gewoon eens de techniek goed aanleren en eventueel andere oefeningen te doen.

    Ik heb al wat meer denk ik, ik ga morgen even m'n armomtrek meten en posten, weten jullie meteen hoe ver ik sta. En binnen een paar maanden vergelijken van die nu.

    Succes... :puh:

    En ik wil trouwens nog steeds weten wat de omtrek van die gigantische armen van Nstyle's broer is.

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1154325

    Die ga ik niet posten... Ik heb al een tijdje geleden gezegd dat ik hier niet meer zal posten en dus... Ik zal door doen met krachttraining zonder hier nog te posten. Bedank Miek maar. Jullie denken/dachten zeker dat het uitsloverij was van men broer hé? Maar het is waar die heeft reuze-spieren voor een 16-jarige. Jullie kiezen als je me gelooft of niet...

    Bewerkt: door Nstyle08Z

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1154418
    Die ga ik niet posten... Ik heb al een tijdje geleden gezegd dat ik hier niet meer zal posten en dus... Ik zal door doen met krachttraining zonder hier nog te posten. Bedank Miek maar. Jullie denken/dachten zeker dat het uitsloverij was van men broer hé? Maar het is waar die heeft reuze-spieren voor een 16-jarige. Jullie kiezen als je me gelooft of niet...

    bodybuilder.jpg

    Zoiets?... :7

  • Reageren
    • Geplaatst:
    comment_1154629
    Die ga ik niet posten... Ik heb al een tijdje geleden gezegd dat ik hier niet meer zal posten en dus... Ik zal door doen met krachttraining zonder hier nog te posten. Bedank Miek maar. Jullie denken/dachten zeker dat het uitsloverij was van men broer hé? Maar het is waar die heeft reuze-spieren voor een 16-jarige. Jullie kiezen als je me gelooft of niet...

    Nstyle, omdat jouw broers armen misschien ietsjes groter zijn dan jouw armen wil dat nog niet zeggen dat hij ''reuze'' armspieren heeft (ook niet voor zijn leeftijd). Je zult toch echt even zijn armomtrek moeten posten wil je dat we met z'n allen met 100% kunnen zeggen: ''Ja, die heeft goed ontwikkelde armen (voor zijn leeftijd).'' De armomtrek is immers de beste indicatie wat dat betreft.

    En je mag hier gerust posten hoor. Vragen zijn er om beantwoord te worden, en die mag je gerust stellen. Sterker nog: moet je stellen. Je zag zelf al in dat je verkeerd bezig was door 50 herhalingen te doen per keer, en nu weet je beter. Er is nog zoveel te leren jongen... zelfs de meest professionele atleten (of dat nu bodybuilders zijn of UFC-worstelaars) leren elke keer steeds iets bij. En dat hoort ook.

  • Reageren

    • Een reactie plaatsen

    Je kan nu een reactie plaatsen en pas achteraf registreren. Als je al lid bent, log eerst in om met je eigen account een reactie te plaatsen.

    Gast
    Op dit onderwerp reageren...
    Naar onderwerpenlijst

    Recent actief 0

    • Er zijn hier geen geregistreerde gebruikers aanwezig.