Dag mensen,

Sommige weten wel dat ik vrij actief ben in de sportwereld, ik doe sport opleiding, en verder naast mijn opleiding ben ik ook nog graag bezig met andere sporten, ik wil wel eens weten hoe dat bij jullie zit.

Doe het als volgt:

[B]Maandag:[/b]
-

[b]Dinsdag[/b]
-

[b]Woensdag[/b]
-

[b]Donderdag[/b]
-

[b]Vrijdag[/b]
-

[b]Zaterdag[/b]
-

[b]Zondag[/b]
-

Ik zal meteen even mijn eigen WEKELIJKSE-schema er bij halen:

Maandag

10km hardlopen/marsen(+10kg) + 's avonds conditietraining(@ sportschool)

Dinsdag

Krachttraining + Kickboxen/Jiu Jitsu/Judo (@ Sportschool)

Woensdag

4 uur gym(school) + Krachttraining + Kickboxen/Jiu Jitsu/Judo (@ Sportschool)

Donderdag

1 uur gym(school) + Conditietraining (@sportschool)

Vrijdag

2 uur gym(school) + Kickboxen/Jiu Jitsu/Judo + 's avonds conditietraining + nog een keer kickboxen(@Sportschool).

Weekend

Rust

Nou post je eigen schema eens zou ik zeggen

Maandag:

- s'Avonds karate

Dinsdag

- Niks (waarschijnlijk tennis)

Woensdag

- Eén uur Gym

Donderdag

- Niks (waarschijnlijk tennis)

Vrijdag

- Eén uur Gym

Zaterdag

- s' Middags karate

Zondag

- Paar uur Tennis

Maandag:

- Naar school fietsen en weer terug.

Dinsdag

- Naar school fietsen en weer terug.

Woensdag

- Naar school fietsen en weer terug + 1 uur gym!

Donderdag

- Naar school fietsen en weer terug.

Vrijdag

- Naar school fietsen en weer terug.

Zaterdag

- Niks!

Zondag

- Niks!

Niet erg veel sportieve zaken dus . Ben persoonlijk niet zo'n sporter, alhoewel ik het wel leuk vind om te voetballen enz. met vrienden. Maar ik zit niet op een bepaalde sport.

Bewerkt: 27 maart 200916 jaren door DdJDean

Maandag:

-2 uur Gym

2 uur honkbaltraining

Dinsdag

-1 uur sportschool

Woensdag

-2uur gym

Donderdag

-2uur gym

Vrijdag

-niks

Zaterdag

-wedstrijd spelen of eventueel trainen

Zondag

-Trainen.

Maandag:

28 km fietsen + 1 uur LO + 1 uur voetbal.

Dinsdag

28 km fietsen.

Woensdag

28 km fietsen + 1 uur LO + 1 uur voetbal.

Donderdag

28 km fietsen.

Vrijdag

28 km fietsen.

Zaterdag

70 minuten wedstrijd van voetbal.

Zondag

Niets.

Elke dag ongeveer wel minimaal een halfuurtje in het zweet.

Maandag:

- 30 km fietsen (naar school en weer terug)

- Anderhalf uur voetbaltraining

Dinsdag

- 30 km fietsen (naar school en weer terug)

Woensdag

- 30 km fietsen (naar school en weer terug)

- Anderhalf uur voetbaltraining

Donderdag

- 30 km fietsen (naar school en weer terug)

Vrijdag

- 30 km fietsen (naar school en weer terug)

Zaterdag

- Voetbalwedstrijd van ongeveer 70 minuten

Zondag

- 5 km hardlopen

Maandag:

- Keeperstraining

Dinsdag

- anderhalfuur gym, + voetbaltraining

Woensdag

- Gitaarles; keeperstraining

Donderdag

- Voetbaltraining

Vrijdag

-

Zaterdag

- Westrijd van 70 minuten met voetbal, evt. concert gitaar

Zondag

-

Zondag: kt + cardio

Maandag: kt + cardio

Dinsdag: deadlift + cardio

Woensdag: kt + cardio of rust

Donderdag: kt + cardio

Vrijdag: kt + cardio

Zaterdag: rust

Verschilt heel erg wat voor activiteit (cardio kan van alles zijn (kickbox tot crosstrainer)

en bovendien verander ik m'n (split)schema regelmatig

Maandag:

-1:15 uur naar school fietsen (totaal) + 1 uur gym

Dinsdag

-1:15 uur naar school fietsen (totaal)

Woensdag

-1:15 uur naar school fietsen (totaal) + 1 uur gym

Donderdag

-1:15 uur naar school fietsen (totaal)

Vrijdag

-1:15 uur naar school fietsen (totaal)

Zaterdag

-Niets, noppes

Zondag

-Niets, noppes

Ja ok reistijd op de fiets kan je ook nog wel meetellen. Is voor mij toch ook wel een uurtje op een dag. Maar ja dat soort pietluttige dingen vind ik niet echt het vermelden waard dan hoor

• Maandag:
  
  • Volleyball
    

  [*]Dinsdag

  • Niets
    

  [*]Woensdag

  • Volleyball
    

  [*]Donderdag

  • Niets
    

  [*]Vrijdag

  • Niets
    

  [*]Zaterdag

  • Niets
    

  [*]Zondag

  • Niets
    

Ook doe ik elke schooldag nog minstens 3 kwartier aan fietsen. Maar dit is gewoon voor school heen en terug En volleybal stopt binnenkort ook wegens gebrek aan energie.

Bewerkt: 30 maart 200916 jaren door zamg0d1

Maandag:

-

Dinsdag

-

Woensdag

Voetbaltraining

Donderdag

-

Vrijdag

-

Zaterdag

Voetbalwedstrijd

Zondag

Hardlopen + door de keuken rennen in het restaurant

Maandag:

11Km heen fietsen 11Km terug fietsen(terugfietsen ALTIJD met tegenwind helaas)

1Uur Gym

Dinsdag

11Km heen fietsen 11Km terug fietsen(terugfietsen ALTIJD met tegenwind helaas)

1Uur Gym

Woensdag

11Km heen fietsen 11Km terug fietsen(terugfietsen ALTIJD met tegenwind helaas)

na school voetballen

Donderdag

11Km heen fietsen 11Km terug fietsen(terugfietsen ALTIJD met tegenwind helaas)

1Uur Gym

Vrijdag

11Km heen fietsen 11Km terug fietsen(terugfietsen ALTIJD met tegenwind helaas)

Zaterdag

naar vrienden fietsen 11Km heen 11Km terug

Zondag

naar vrienden fietsen 11Km heen 11Km terug

Maandag:

• Heen en weer fietsen van en naar school ( 30 km heen en weer ).
  
• Voetbaltraining 2,5 uur bij Haaglandia
  Dinsdag
  
• Heen en weer fietsen van en naar school ( 30 km heen en weer ).
  
• 2 uren gym
  Woensdag
  
• Heen en weer fietsen van en naar school ( 30 km heen en weer ).
  
• Voetbaltraining 3 uur Haaglandia
  Donderdag
  
• Heen en weer fietsen van en naar school ( 30 km heen en weer ).
  
• 10 KM fietsen naar me oma om daar elke donderdag te eten
  
• 2 Uren gym
  Vrijdag
  
• Heen en weer fietsen van en naar school ( 30 km heen en weer ).
  Zaterdag
  -
  
• Voetbalwedstrijd 70 min.
  Zondag
  
• Uitslaapdag
  

Bewerkt: 7 april 200916 jaren door GekkieJ01

Maandag:

- In de ochtend trainen (Tafeltennis) van ongeveer 8 uur t/m 10:30. En in de avond van 20:00 t/m 23:00.

Dinsdag

- Huiswerk maken & Freerunnen.

Woensdag

- Trainen 12:00 t/m 15:00

Donderdag

- Huiswerk maken & Freerunnen.

Vrijdag

- Trainen van 20:00 t/m 23:00

Zaterdag

- Van 10:00 t/m 12:00 trainen en daarna ergens in Nederland een wedstrijd spelen.

Zondag

- Lekker uitslapen en relaxen/ Huiswerk maken & Freerunnen.

Bewerkt: 17 april 200916 jaren door Triads

Maandag:

2 uur gym.

Dinsdag

Bodybuilding

Woensdag

Rust

Donderdag

Rust

Vrijdag

Bodybuilding

Zaterdag

Rust

Zondag

Rust

Hierbij voetbal ik ook nog 3-4x per week, een uurtje of 2. (Gewoon met vrienden)

Binnenkort stap ik over op 3x per week Bodybuilding.